提到宫缩不少人都听说过，宫缩虽然是种正常的孕期现象，但假如出现得过于频繁，或者宫缩的幅度大，那样孕期如何预防宫缩呢?下面大家一块儿看下吧!
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1、孕期如何预防宫缩
1、防止外力撞击腹部
孕妈跌倒或腹部不慎遭到撞击时，会因疼痛、惊吓致使子宫内血液供给变少，引起宫缩，紧急的撞击甚至还会导致胎盘早剥，危及孕妈咪与胎儿的生命。
2、不要提重物
提拿重物时腰及下腹部会用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，引起宫缩。这个时候，孕妈咪要准时躺下休息，维持安静。
3、防止过于疲劳
身体处于长期的摇晃状况或从事激烈的运动，常会不自觉出现宫缩。
4、放松心情
孕妈咪精神压抑也会致使频密的宫缩，重压积攒后还容易出现腹部变硬，最好能做到不要积存重压，身心放松。
5、小心两性生活
剧烈的性交动作及射精，容易引发子宫缩短，男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿，必须要注意，出现异常要准时停下来。
6、注意保暖
孕妈还要预防着凉引起的宫缩特别是长期待在空调房中的孕妈咪，必须要注意下肢和腰部的保暖，防止引起官缩。#p#副标题#e#
2、宫缩有哪些应该注意的
1、假如孕妇还没有到预产期，但在计算宫缩时发现每小时宫缩次数在10次左右，是宫缩频繁，应准时去医院，在大夫指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。
2、宫缩时发生必须要注意休息。若是正常的宫缩现象，准母亲无需太紧张，只须计算好宫缩频率，心中有数就能。
3、假如宫缩的同时孕妇感觉疼痛，还出现流血、流水的状况，就应考虑到早产的可能了。假如准母亲怀孕还不满37周，在1小时之内出现4次或4次以上的宫缩，也应该立刻去医院检查。
3、什么是宫缩
宫缩，是子宫的生理性缩短，主要包含假性宫缩和真性宫缩。
真性宫缩是分娩的主要预兆之一。这种宫缩在开始时是不规则的，强度也较弱，而伴随时间的推移会变得有规律，强度增大，持续时间延长，间隔时间缩短。如间隔时间在23分钟，持续5060秒。
假性宫缩又称迁延宫缩，是偶发的子宫缩短。特点有三个：时间无规律、无周期性、程度强弱不一。假性宫缩一般在孕6周左右就会开始，但不少母亲不会感觉到，一直到孕中期才会有感觉。在妊娠的最后几个月特别是最后几周内，会出现明显的不规则宫缩。
